Арбузная диета достаточно популярна в наших широтах. Начиная с июля и практически до середины осени, эта диета является наиболее актуальной и востребованной среди остальных схожих методик. Итак, чем же настолько интересна арбузная диета, давайте разберемся. Арбуз содержит огромное количество витаминов, которые благотворно влияют на весь организм.
Арбузная диета для похудения
Витамины в арбузе
- А,
- В1,
- В6,
- РР,
- С,
- В2.
Полезные вещества в арбузе;
- калий,
- железо,
- магний,
- кальций,
- фолиевая кислота.
Особенно полезна фолиевая кислота в первом триместре беременности и на этапе планирования. Такой витаминный коктейль в арбузе благотворно влияет на организм человека, а также в отличие от большинства общеизвестных диет, не лишает его жизненно необходимых компонентов.
Арбуз калорийность
В 100 граммах свежего арбуза содержится только 30 кКал. Поэтому чувство голода не терзает тех, кто выбрал арбузную диету. Быстрый результат вот ее основное достоинство, поэтому с ее помощью можно сбросить до пяти килограмм за неделю.
Арбузная диета положительные эффекты
Арбузная диета способствует очистке организма от шлаков, токсинов и отложения солей. Оказывает положительный эффект при лечении;
- артрита,
- гипертонии,
- заболеваниях кровеносной системы,
- при нарушении режима сна,
- способствует нормализации обмена веществ,
- оказывает общеоздоровительный эффект,
- обладает мочегонным качеством.
Арбузная диета-виды
1 день есть мякоть арбуза
Первый вид арбузной диеты считается очень агрессивным. А все потому, что в течение дня нужно есть только мякоть арбуза. Количество арбуза в день необходимо регулировать исходя из расчета: 1 кг ягоды на 15 кг веса человека. Выдержать подобный режим достаточно сложно, поэтому есть другие виды арбузной диеты.
300 грамм арбуза в день
Второй вид арбузной диеты менее агрессивный, так как в течение дня нужно съедать по 300 грамм арбуза. В перерывах можно выпить чашку несладкого зеленого чая, а после обеда легкий суп, рыбу или нежирную курицу в вареном виде или на пару.
Арбуз на ужин
Третий вид арбузной диеты, есть арбуз только на ужин. Утром и в обед можно есть;
- каши на воде,
- отварное мясо или рыбу,
- молочные продукты,
- салаты из свежих сезонных овощей.
На ужин — только арбуз. Существует также метод похудения, сочетающий разгрузочные арбузные дни и стандартное диетическое питание. При таком варианте, достаточно легко переносится диета, и ограничения не доставляют никаких неприятных моментов.
При соблюдении арбузной диеты очень важно постоянно контролировать собственное самочувствие. Похудение нужно приостановить, если после нескольких дней арбузной диеты появились;
- слабость,
- частые головокружения,
- неприятные ощущения в области живота,
Женщины, которые уже похудели на арбузной диете, высказываются о ней весьма положительно. В качестве наиболее приятных моментов они называют;
- хорошую переносимость диеты,
- отсутствие непреодолимого чувства голода,
- быстрый эффект.
Если в качестве метода похудения была выбрана именно арбузная диета, стоит сразу продумать меню для дней выхода из нее. Оно должно быть низкокалорийным и сбалансированным, как бездрожжевая диета. В противном случае, утраченные килограммы очень скоро вернутся. Эффект от любой диеты будет более быстрым и ярко выраженным если параллельно принимать таблетки для похудения. Они значительно ускоряют сжигание жировых отложений и состоят из природных и натуральных компонентов;
- сжигают жир,
- очищают организм от шлаков,
- нормализуют обмен веществ.
Благодаря полезным свойствам арбузной диеты и сопутствующих препаратов сброшенные килограммы не возвращаются.
Диеты и похудение;
- Силовые тренажеры и диета — ударный тандем,
- Диета и фитнес — двойной удар по лишнему весу,
- Диета вино и сыр преимущества,
- Белково-углеводная диета,
- Бездрожжевая диета,
- Диета для офисных леди и сотрудников,
- Правильное питание-залог вашего здоровья,
- Диетическое питание и голодание для похудения,
- Как правильно похудеть без специальных диет,
- Морская капуста — идеальный продукт для похудения.
